[...] warto zajrzeć czasami na sam trening, bo dawka motywacji , energii i energetycznego kopa jest znacznie większa niż najlepszy mix przedtreningówki %-) Mam nadzieje, ze i nam uda się zgadać na jakiś trening ,a moze i zrobić mini ustawkę w Łodzi , tak na szybko bez zbędnych ceregieli , takie większe to już po nowym roku, będziemy wybierać miasta, [...]
[...] %-) I takie tam różne bajery %-) Jak w większości dzienników nie będę pisał jakiegoś większego podsumowania poprzedniego roku :-) Suma sumarum dla mnie był jak najbardziej udany końcówka roku pod względem diety i sylwetki może nie bardzo ale za to w sprawach życiowych/rodzinnych/zawodowych jestem w hooi zadowolony ;) udało się wszystko ogarnąć [...]
[...] rana pomiary i zobaczymy co poleciało + tak jak mówiłem zmiany w diecie jakie jeszcze nie wiem ale na pewno ostro polecą ww ;-) Docelowo i planowo mam nadzieję, że się uda do końca lutego chciał bym się już pochlastać. Forma jeszcze pozostawia wiele do życzenia ale to się zmieni i z czasem będzie MUTACJA! http://i.imgur.com/nFRnvhG.jpg [...]
[...] Teraz równie sumiennie chciał bym przepracować okres masowy i za rok o tej same porze pochwalić się jak dużo można zrobić. Z pomocą Przemka wiem, że to na pewno się uda! Poniżej trochę pomiarów i fotek :-) Styczeń - > Marzec Waga - 113,2 kg - 93,2 kg Pas - 93 cm - 79,5 cm Biodra - 107 cm - 95,5 cm Klatka - 113 cm - 103,5 cm Udo - 65,5 [...]
[...] jeszcze dwa mniejsze zabiegi ale to juz bez usypiania mnie jak to miało miejsce teraz. Płukanie przestrzeni między skórą glowy a czepcem i wyjmowanie drenow. Mam nadzieję ze uda sie to zrobić do konca tygodnia i w sobote a najpóźniej poniedziałek/wtorek mnie wypuszcza. Po dzisiejszym wymazie z bakterii mega plusem jest to ze bakteria podanta [...]
[...] bym podziękować Dawidowi :-) Który czuwał nad tym aby wszystko szło dobrze. W okresie masowym również będzie nad tym czuwał i miejmy nadzieję, że do czasu operacji która będzie w pierwszym kwartale 2019 uda nam się podziałać jak trzeba. Zmieniony przez - lasican1 w dniu 2018-10-06 14:04:38 Zmieniony przez - lasican1 w dniu 2018-10-06 14:05:27
[...] łatwo wywnioskować z powyższych wypowiedzi czasu na trening najzwyczajniej w świecie brakło dziś zapewne też jeszcze go nie znajdę ale może przed świętami te 2-3 treningi uda mi się zrobić. Liczę też, żę po nowym roku jak już wszystko się uporządkuje to dzień będę miał zaplanowany od rana to wieczora wplatając w to treningi. No ale zobaczymy [...]
[...] tego jeden - lepiej mi pić wódkę niżeli browary bo po tym łeb mnie nie bolał %-) W planach wieczorem trening ale zobaczymy jak to będzie może maczek mnie wyleczy %-) I się uda albo po prostu odpocznę do poniedziałku bo zakwasy mam takie, że głowa mała. Podsumowując nigdy więcej imprez firmowy z browarem :-D I jakichkolwiek innych to jednak nie [...]
[...] w tym temacie i już tak bardzo się tym nie denerwuje żeby po prostu nie jechać sobie po układzie nerwowym i samopoczuciu, ciągle żyje w przekonaniu, że w końcu coś się uda z tym zrobić. Na tą chwilę w planach mam na własną rękę pobranie materiału do analizy z głowy i wysłanie go do jednego z lepszych Instytutów w krakowie a dokładniej - [...]
[...] dalej w stronę Homburgu a dokładnie małego miasteczka Wiesbach w którym zamieszkuje moja mama :-) Tam mieliśmy punkt noclegowy. Korzystając z tej okazji grzechem było by nie udać się w dalszą podróż i nie zwiedzić krajów Beneluksu czyli krótko mówiąc Belgii i Luksemburgu. Nie wiem który z tych dwóch zrobił na mnie większe wrażenie ale jeśli mam [...]
[...] Na siłownię chodzę sama i nie znam tam jeszcze nikogo, kogo mogłabym o to poprosić, w domu zaś nie mam obciążenia, a z kijem od szczotki to raczej mija się z celem. Może uda się na crossie, ale nie obiecuję. Mam robić ten plan? Trening A. A. Przysiad ze sztanga na plecach B1. wyciskanie sztangi skos góra B2. przyciąganie drążka dolnego [...]
[...] mojego treningu jest siłownia 3x w tygodniu. Crossfit jest dodatkiem. Ale tak bardzo lubię te treningi, że nie chciałabym z nich rezygnować. MC spróbuję nakręcić. Może uda mi się zgrać z treningiem z mężem to mi pomoże. Jednak ma on pracę zmianową i do tego trenuje w inne dni niż ja, bo dodatkowo gra w nogę. Na siłowni możemy być razem [...]
:-) Wydaje mi się, że niżej się nie da. Jak jestem w dole to dotykam tyłem uda do łydki. Jak zejdę niżej to całkowicie klapnę na podłogę. A spadki to i są, ale niestety również w biodrach i biuście no i wydaje mi się, że jestem szersza w barkach, przez co robię się coraz bardziej prosta :-{ (tudzież bardziej męska jak to określa mój mąż }:-() [...]
[...] paszteciki i pierniczki, przygotowywałam śledzie i bigos. Nie było niestety czasu na trening i brak było też ochoty na jedzenie :-{. Przyszły weekend zapowiada się podobnie. W związku z powyższym nie cyknęłam też fotek porównawczych. Może jeszcze przed świętami mi się uda, choć czarno to widzę. Nie mogę się doczekać dzisiejszego treningu :-)
[...] robiłam wyciskanie na suwnicy, ale to był kiepski pomysł. Za radą Obli zamieniłam to na Goblet Squad i to był strzał w dziesiątkę. Wreszcie poczułam jak bardzo mogą palić uda. Uwielbiam to ćwiczenie. Zupełnie jak wznosy bioder i wznosy z opadu. Niestety prostowanie nóg w siedzeniu, wyciskanie stojąc oraz ściąganie drążka górnego do klatki [...]
[...] nie był dobry pomysł, bo w ostatniej fazie ruchu czasami chwiałam się lekko i dlatego nie dokładałam w żadnej serii ciężaru. Następnym razem spróbuję z hantlami. Pośladki i uda paliły, żywym ogniem. 2b. wiosłowanie sztangielka w oparciu o ławkę 9kg/10X, 9kg/10X, 9kg/10X Zaczęłam od zbyt dużego ciężaru (wzięłam hantel jako 6kg a później okazało [...]
[...] siedzieć, zostaje tylko lezenie chociaż ciężko znaleźć pozycje zeby nie bolało. Nacisk na mięśnie wzdłuż kręgosłupa wywołuje mocny bol, szczególnie po prawej stronie. Może uda sie odwiedzić fizjo w przyszłym tygodniu. Ogólnie mam już dość brzucha i wszystkich innych atrakcji, dużo nie trzeba żebym dostala zaduszki, wszystko coraz trudniej się [...]
[...] treningu. 8.12 czwartek DNT Miałam zamiar zrobić trening w domu, ale nie mam siły :-( Na samą myśl o podnoszeniu ciężarów ogarnia mnie niemoc. Na siłownie najwcześniej uda się dotrzeć w sobotę. Może jutro będę miała więcej siły i uda się poćwiczyć w domu. Na dodatek przeziębiona jestem, więc to też osłabia. Chciałam ten plan pociągnąć do [...]
[...] Kasza 100g Wołowina 150g Zaraz wychodze na siłownie Potreningowy Znów bulwy ;/ 300g Wołowina 200g Groszek 140g Marchew 100g Trening rozpiszę jutro, albo później jak uda mi się wejść, bo mam sporo nauki jeszcze. Dzień czwarty 19.02 Dieta trzymana Podciągnie 4s Wiosłowanie 4s Przyciaganie raczki wyciagu gornego 4s Prpostowanie rąk do kolan [...]
Płeć : kobieta Wiek : 30 Waga : 69 Wzrost : 158 Obwód klatki : 97 Obwód ramienia : 29 Obwód talii : 90 Obwód uda : 54 Obwód łydki : 37 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : nie mam pojecia tkanka glownie mi sie odklada w tali ramiona w gornych czesciach ciala typ budowy sylwetki jablko Aktywność w ciągu dnia : praca siedząca ..prace domowe [...]